Как Сбросить 5 кг за Неделю? Гречневая диета – личный опыт.

В прошлом посте я описал своё отношение к диетам и о том, что в глобальном плане они не эффективны.

Да, это действительно так. Даже не смотря на то, что я лично с помощью диеты сбросил 5 кг за неделю. Дело в том, что большинство людей после этого, в течение двух недель набрали бы эти же самые 5 кг. Получается сизисов труд.

Позже, в следующих постах я расскажу, как всё же поддерживать свой вес в порядке. А сейчас поделюсь секретом одной очень эффективной диеты. Она поможет вам в очень короткие сроки сбавить свои объёмы и убрать лишние килограммы. Например, это может пригодиться, если вы хотите привести себя в порядок перед пляжным отдыхом, фотосессией, конкурсом красоты, свадьбой…

Я за 7 дней «сидения» на гречневой диете сбросил почти 5 кг (сам не знаю откуда они взялись:).

Вообще за эту неделю многие говорили мне, что гречневая диета плоха тем, что похудение происходит за счёт мышечной массы. Не знаю, не диетолог. Возможно, это и так, но лично по себе я этого не заметил, напротив, тело стало только рельефнее за счёт убранной жировой прослойки. Но раз говорят, то может быть, они действительно так. Поэтому если Вы культурист или бодибилдер, то, наверное, не стоит пробовать эту диету. Всем девочкам – она точно подойдёт!) Впрочем, как и большинству мужчин.

Описание диеты (ниже).

Суть сводится к тому, что в течение недели (или двух) Вы едите только одну гречку. Причём гречка готовится по особенному:

- гречку промыть под водой

- один объём гречки залить двумя объёмами кипятка (гречку не варить, а именно залить кипятком!)

- ждать когда гречка разбухнет и вода исчезнет.

При этом в гречку нельзя добавлять сахар, соль и другие индигриенты.

Собственно говоря, голодать при этой диете не нужно. Всё что нужно – это каждый раз, когда вы хотите есть, кушать гречку.

Кроме этого можно выпивать по 1 литру кефира (0,1 – 1% жирности) в день.

Ещё желательно, чтобы последний приём пищи был хотя бы за 4 часа до сна.

Знаю, что многим уже на второй день будет есть невмоготу. Тогда в неё можно добавить фрукты, но не желательно.

Лично я гречку люблю, поэтому без проблем перенёс такую диету и получил отличные результаты!

P.S.: В следующих статьях расскажу, как поддерживать достигнутые во время диет результаты)