Лёгкий способ сбросить вес!

Наверняка, большинство из тех, кто когда-либо сталкивался с проблемами лишнего веса слышали об этой волшебной книге Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес».

Почти 3 года назад я тоже натолкнулся на неё. Решил прочитать. Результатом стало то, что после этого примерно полгода я был вегатарианцем. Но не на силе воли, а потому что после прочтения понял, что свежие фрукты и овощи – самая вкусная, полезная и любимая пища. Если говорить про вес, то за 1,5 месяца ушло 9 кг!!! Причём без диет и без голоданий!

Чем же так повлияла на меня эта книга? В ней Вы не найдёте ни одного рецепта. В ней по сути даже нет каких-то определённых запретов. В ней нет диет. Но она каким-то магическим образом влияет на сознание человека так, что он хочет питаться здоровой пищей.

И даже спустя целых 3 года я не могу завтракать ни чем кроме свежих фруктов (хотя очень редко, но бывают исключения, если я завтракаю не дома). Большинство не понимает, как можно наестся фруктами на завтрак. Вот и я этого не понимал, пока не попробовал их есть в качестве эксперимента одну неделю. В течение всей этой недели после фруктовых завтраков, как ни странно, почти до самого вечера не хотелось есть, я чувствовал лёгкость в животе и энергичность. Теперь я не представляю как на завтрак можно есть яичницу, спагетти, мясные блюда и им подобные:)

В книге есть ряд рекомендаций, которым нужно строго следовать. Но по сути есть одна рекомендация, которой уже достаточно для того, чтобы похудеть, поддерживать стройную форму и не толстеть.

Это рекомендация: Не ешьте, если Вы не голодны! Ешьте только тогда, когда Вы голодны!

Ведь действительно, единственной функцией еды является уталение голода и пополнение организма необходимыми ему веществами. Но мы в большинстве своё едим по привычке, потому что привыкли всегда есть 4 раза в день в это время, потому что мама с папой приучили, потому что встретился с другом в ресторане, потому что зашёл в гости и не смог отказаться…

Но и еда вкусная и приятная, только если вы голодны! Не верите? ОК! Какое  Ваше любимое блюдо? Вспомнили? Теперь возьмите и съешьте 1,5 кг этого блюда. Как думаете, это Ваше любимое блюдо будет казаться Вам таким же вкусным? Вряд ли. Возможно его вкус станет Вам противным! Когда мы голодны, даже корка хлебы имеет необычайный вкус.

Не ешьте, если Вы не голодны. Ешьте только тогда, когда Вы голодны. И тогда даже не смотря на Ваш рацион, Вы будете стройными и красивыми всю жизнь, не сидя на диетах и не ограничивая себя в продуктах. Будьте стройными и красивыми!

Как Сбросить 5 кг за Неделю? Гречневая диета – личный опыт.

В прошлом посте я описал своё отношение к диетам и о том, что в глобальном плане они не эффективны.

Да, это действительно так. Даже не смотря на то, что я лично с помощью диеты сбросил 5 кг за неделю. Дело в том, что большинство людей после этого, в течение двух недель набрали бы эти же самые 5 кг. Получается сизисов труд.

Позже, в следующих постах я расскажу, как всё же поддерживать свой вес в порядке. А сейчас поделюсь секретом одной очень эффективной диеты. Она поможет вам в очень короткие сроки сбавить свои объёмы и убрать лишние килограммы. Например, это может пригодиться, если вы хотите привести себя в порядок перед пляжным отдыхом, фотосессией, конкурсом красоты, свадьбой…

Я за 7 дней «сидения» на гречневой диете сбросил почти 5 кг (сам не знаю откуда они взялись:).

Вообще за эту неделю многие говорили мне, что гречневая диета плоха тем, что похудение происходит за счёт мышечной массы. Не знаю, не диетолог. Возможно, это и так, но лично по себе я этого не заметил, напротив, тело стало только рельефнее за счёт убранной жировой прослойки. Но раз говорят, то может быть, они действительно так. Поэтому если Вы культурист или бодибилдер, то, наверное, не стоит пробовать эту диету. Всем девочкам – она точно подойдёт!) Впрочем, как и большинству мужчин.

Описание диеты (ниже).

Read more »

Хотите к лету отличную фигуру? Моя правда о диетах…

Большинству людей в современном обществе не чужды проблемы лишнего веса. И даже тем, кто обладает отличными фигурами, время от времени приходится бороться излишками)

Скоро станет совсем тепло, не за горами пляжный сезон. И многие по традиции весной начинают задумываться о том, что неплохо было бы похудить и стать, наконец-то, стройным(ой).

Вообще я не сторонник диет, какими бы суперскими они не были, и какими «мегагурами» они бы не создавались.

Не секрет, что сейчас в мире существует множество всевозможных диет, одна лучше другой. Но ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ! В целом, для большинства людей они не эффективны!

Почему они не эффективны? Да потому что любая диета имеет свой дедлайн – либо диета заканчивается через заранее определённый период (неделя, 10 дней, месяц), либо после похудения на заранее заявленное количество килограмм (3 кг, 5 кг, 10 кг). Что же происходить после окончания диеты? Ура! О, да! Теперь снова можно есть всё, что угодно. И что происходит с телом? Оно набирает те же самые килограммы, что так усердно и мучительно сбрасывает в течение диеты))

И снова эта неудовлетворённость собой, угрызения совести за каждый бублик и шоколадку.

К тому же большинство диет имеет ограничение либо по количеству разрешённой еды, либо по ассортименту продуктов, либо по обоим параметрам. А это в свою очередь заставляет человека мучиться в ожидании очередного приёма пищи или старательно отрезать 35 г. сыра и офигевать от того, как это на самом деле мало. Общая неудовлетворённость и подавленность точно не делает человека счастливым, а напротив.

Таким образом, диеты не эффективны для большинства людей по определению.

Конечно, можно с помощью диет добиться кратковременного снижения веса, но чтобы потом его сохранять, большинству требуется выдержка, мотивация и сила воли.

Диеты могут лишь помочь на время избавиться от лишних килограмм, но чтобы поддерживать это нужны другие инструменты (напишу о них позже).

P.S.: В следующих двух статьях я расскажу о своём опыте нахождения на диетах и о том, как мне удаётся поддерживать себя в форме.