Лучшая речь о животных, что вы когда-либо слышали!

В своём прошлом посте я размещал поистине шедевральный фильм «Земляне».

Сегодня я решил поделиться с вами выступлением Гари Юрофски, которое по праву можно назвать лучшей речью про обращение с животными, что вы когда-либо слышали.

Обязательно посмотрите это выступление от начала и до конца!

Вегетарианство и фитнес: Как совместить?

Несколько месяцев назад я перестал есть мясо, но при этом я иногда посещаю тренажёрный зал и слежу за своей фигурой. Вначале у меня были опасения, что я сдуюсь, мышцы перестанут расти и тренировки будут бессмысленными. Видимо, эти опасения были навеяны мифом «чтобы росли мышцы, нужно есть мясо«. Но спустя полгода, я уже на собственном опыте убедился, что отказ от мяса, если и играет какую-то роль в наращивании мышечной массы, то, возможно, только отрицательную, при условии правильно составленного растительного рациона и тренировок. В итоге, я не только не «сдулся», но и заметно набрал, как в мышечной массе, так и рельефе.

Но изучая информацию о вегетарианстве и правильном здоровом питании я то и дело натыкался на то, что многие известные спортсмены тоже не ели мяса. Например, Майк Тайсон (ухо не в счёт:), Мохаммед Али, Стивен Сигал, Брюс Ли, Иван Поддубный и даже знаменитый бодибилдер Фрэнк Зейн (трижды Мистер Олимпия). Если интересно, здесь можете посмотреть более подробный список известных спортсменов.

А в этом посте можете почитать про несколько выдающихся бодибилдеров и тяжелоатлетов, которые не едят мясо.

Если интересно, то я и дальше буду раз в неделю делиться теорией и практикой вегетарианства, принципами формирования сбалансированного рациона, основанными на собственном опыте и изученной мной информации)

Ниже я выложил некоторые рекомендации для бодибилдеров-вегетарианцев. Под бодибилдерами понимается не только профессиональные спортсмены, но и те, кто просто хочет «накачаться» для себя.

Read more »